Які вправи, що й дихати боляче, а лікарі радять обмежити фізичні навантаження?
Звичайно, ви маєте рацію в своїх побоюваннях. Біль при міжхребцевих грижах буває настільки сильною, що блокуються навіть найпростіші рухові можливості. Тому природно виникає страх, що фізичні вправи можуть погіршити стан.
Давайте відсунемо в сторону своє занепокоєння і постараємося раціонально розглянути переваги технік йоги в роботі з відновлення здоров'я хребта при міжхребцевих грижах.
1. Спеціальні вправи йоги для позбавлення від міжхребцевих гриж - це не прості фізичні навантаження. Це методи йога терапії, тому враховують хворобливий стан хребта і м'язового апарату людини. При їх виконанні дотримується певний режим рухів, сувора дозування з поступовим збільшенням амплітуди руху. Крім того, кожна техніка йоги передбачає внутрішню роботу, що значно скорочує ризик погіршення стану.
2. Наш організм має величезний потенціал самовідновлення. Тільки зазвичай ми не використовуємо його, а навпаки блокуємо прийомом медикаментів і іншими традиційними методами лікування. Практика йоги для позбавлення від міжхребцевих гриж відкриває внутрішні можливості відновлення організму. В результаті регулярних занять міжхребетні грижі зменшуються в розмірі, а потім і повністю зникають. Відновлюється нормальний стан міжхребцевих дисків.
3. Необхідно так само відзначити, що міжхребетні грижі виникають, як наслідок порушення стану хребта і нерівномірно розвинених м'язів. Тому при видаленні грижі за допомогою операції залишається ризик появи нової, адже операція не змінює стану хребта і м'язово-зв'язкового апарату. Вправи йоги відновлюють природну гнучкість хребта, зміцнюють м'язовий корсет і покращують стан зв'язок, а так само прибирають нерівномірність у розвитку м'язів.
4. Спеціальні практики йоги для позбавлення від міжхребцевих гриж можна використовувати в будь-якому віці і незалежно від рівня загальної фізичної підготовленості. Тому що кожну вправу має кілька рівнів складності, і ви будете працювати відповідно до своїх індивідуальних можливостей, особливостями розташування міжхребцевих гриж.
5. Практика йоги - не чарівна палички, а кропітка регулярна самостійна робота. Результатів не миттєві, але на 100% ефективні. Ви самі усвідомлено допомагаєте своєму тілу, відновлюючи здоров'я хребта, і повертаєте собі свободу рухів і радість життя.
