напередодні ELLE Active Forum ми зустрілися з практичним психологом, засновником і керівником Школи психології і Міжнародного центру психології, щоб дізнатися, як зважитися на зміни у своєму житті, чому важливо подобатися чоловікам, а не чоловікові і чому так важливо подобається самій собі.

Анна Іванова: У нашому анонсі до ELLE Active Forum ви сказали: «Якщо жінка високоенергічних, до неї тягне магнітом. Всіх і все! Чоловіків, жінок, гроші, можливості, пропозиції. Питання тільки в тому, чи вміє вона приймати все це і цінувати ». А як стати такою енергетично наповненим, щоб зуміти залучити все це до себе?

Наталія Холоденко: За своєю природою всі люди енергійні, неенергетичних вони стають через своїх думок, оцінок ситуацій, подій ззовні. Тому перше правило - зрозуміти, що тебе руйнує, спустошує, дратує, і усвідомити, яким чином ти стаєш нізкотонним, беземоційним. А друге - зрозуміти, як ти можеш себе поліпшити, завдяки яким хобі, людям, діям. Ти просто дотримуєшся цей баланс, прибираючи то, що тебе виводить з ладу, і включаєш то, що вводить туди назад.

А. І .: Як зважитися на зміни у своєму житті? Наприклад, піти від чоловіка, з яким відносини зайшли в глухий кут?

Н. Х .: Мені здається, має стати досить погано. Це той момент, коли ти розумієш: в твоєму житті відбувається щось ну зовсім неадекватна. Коли чесно собі зізнаєшся, проблема з мотивацією зникає. Ви все одно якось зберете валізи і підете, тільки через 10 років.

А. І .: Яка жінка захоплює?

Н. Х .: Жінка, для якої її задоволення і настрій - це життєве завдання. Тому що якщо ти виконала всі функції, але відчуваєш себе нещасною Попелюшкою - тебе кинуть першої. Адже борщ в ресторані готують не гірше, ніж удома, сексуальні послуги сьогодні теж не проблема.

Чим старше жінка, тим її конкуренція може підвищуватися тільки за рахунок енергійності, за рахунок того, що поруч з нею ти відчуваєш щось, чого немає поруч з іншою людиною.

Якщо ти відчуваєш цю смачну енергію, то не втечеш від такої жінки і будеш дорожити нею. А якщо вона нещасна, убога Попелюшка, яка все життя терпить і намагається бути гарною для інших, то, на жаль, ніхто цього не оцінить. Як показує досвід, гарне не запам'ятовується. І через кілька років виявляється, що ти вже постаріла, винна в усьому, та й борщ був не дуже, з'являється Маша, у якій ноги довші, - і все! Не потрібно жити навколо страху, що чоловік тебе кине, потрібно боятися того, що ти можеш прожити не своє життя.

А. І .: А як жінка може наповнитися енергією?

Н. Х .: Повинні бути якісь справи, які тебе заводять, якісь виклики самої себе. Повинні бути люди, поруч з якими тобі хочеться підтягуватися, ставати краще. Дуже важливо не шукати простір, де тобою завжди всі задоволені. Через страх, що нами будуть незадоволені, ми і розвиваємося.

Тільки в середовищі, де ти себе почуваєш дурною, бідної і непривабливою, ти будеш тягнутися до більшого.

А в оточенні, де всі говорять: «Боже, краще за тебе на світі нікого немає!» - з ранку до вечора, ти навряд чи будеш рухатися вперед. Тобто ти повинен стикатися з чимось більшим, з чимось більш складним, цікавим, з чимось, що здається тобі неможливим, але ти все одно дерзайте і робиш це.

А. І .: Багато людей самі себе знецінюють чомусь.

Н. Х .: Просто нас так виховали.

А. І .: А як можна все виправити?

Н. Х .: Через ті ж двері. Ми себе знецінюємо, тому що не схвалюємо. Ми ж весь час чекаємо супердосягнення, після яких тільки можна собі похвалити! Але ж досягненням є навіть те, що ти на дитину три рази не крикнув, коли хотілося, і воно стоїть похвали і має бути поміченим. Я вважаю, якщо б ми частіше самі себе схвалювали, інші теж робили б це.

А. І .: Чи можете назвати з своєї практики основні речі, за які люди знищують себе?

Н. Х .: У кожного свій сценарій. Хтось придумує, що у нього занадто довгі руки, хтось - що він товстий. Кому-то соромно, що у нього троє дітей і немає ніякої кар'єри. Сюжети різні, а зміст один і той же: потрібно весь час бути незадоволеним собою. Але можна при цьому щось робити, а можна просто жити в цьому стані невдоволення. Щоб вийти з такого анабіозу, не треба вдаватися до якихось радикальних засобів. Адже всі хочуть відразу мінус 20 кілограмів, на 10 сантиметрів довше ноги, чоловіка красеня-мільйонера. Подібні зміни можуть бути реалізовані на 10 відсотків, але вони дадуть тобі стан балансу. А ми як думаємо? Раз життя неідеальна, значить, вона ні про що.

Я взагалі не вважаю, що кожна жінка повинна бути успішною в кар'єрі, мати семеро дітей і щасливе сімейне життя. Ми всі проходимо якісь етапи і щось не виходить.

Немає цих красивих життів і ідеальних сімей, що не скандалять і яким на все вистачає грошей. Потрібно перестати порівнювати себе з якимись вигаданими персонажами.

Ти повинен визначитися, що тебе радує, що в твоєму житті важливо подолати. Щось у тебе вийде, а щось ні. Багато хто боїться вже на старті, навіть не пробуючи. У тебе може бути троє дітей, але немає суперкарьери і ти не в силах пробігти 10-кілометровий марафон. Однак домогтися цього ти зможеш за півроку.

Цілі нас однозначно облагороджують. І я зараз не тільки про те успіху, коли ти їздиш на «Мерседесі», а про те, коли відчуття витрачених сил на життєдіяльність і результат дають відчуття щастя. Наприклад, я вклала багато в своїх дітей і бачу, що вони мене люблять, вони мені вдячні, тому що я навчила їх цього. Або я можу витратити життя на роботу в бібліотеці, але мені подобається моє спокійне стан: це дає можливість, припустимо, піти о шостій годині на вечір танго. А ми не даємо собі дозволу на якісь елементарні речі, які знаходяться на відстані витягнутої руки.

А. І .: Ви часто говорите, що важливо подобається всім чоловікам, а не одному. Чому саме так?

Н. Х .: Тому що ти або подобаєшся протилежної статі, чи ні. І головне не заважати їм це висловлювати.

А. І .: А як ти можеш цьому заважати?

Н. Х .: Наприклад, говорити «Ні, я заміжня», «Боже, навіщо мені квіти?» Або навіть не посміхнутися у відповідь на комплімент - адже я ж заміжня жінка. Чоловік повинен весь час розуміти, що йому наступають на п'яти. Тоді є шанси, що навіть якщо ваш шлюб проіснує недовго, вас будуть цінувати. Важливо для себе розуміти, що ти комусь подобаєшся. І це козир.

А. І .: Але що якщо жінка не впевнена в собі? Потрібно спочатку опрацювати моменти, які її не влаштовують у власній персоні?

Н. Х .: Необов'язково щось в собі виправляти прямо з сьогоднішнього дня. Важливо себе не гнобити. Якщо тобі не подобається щось, то исправляй, але паралельно ніхто не заважає подивитися в дзеркало, знайти якийсь виграшний ракурс, пококетувати, взагалі задатися питанням: «Чи подобаюся я собі? Чи хочу я себе? »Тому що мене щось все повинні хотіти, але я себе не дуже. Так не вийде.

Найстрашніша емоція для мене - це похмурість, в якій живуть дуже багато жінок.

Безвихідь, коли я встала і повинна зробити ось це, ось це, а потім ось це, а потім день закінчився, а потім рік, а потім і старість підійшла. І в кінці все винні, ви зіпсували мені життя і повинні тепер терміново прилетіти на блакитному вертольоті і організувати щастя.

Щастя - це твоя відповідальність, тобі ніхто його не повинен організувати. Якщо тобі хтось заважає бути щасливою, йди від цих людей. Це ж не тільки чоловік, але і друзі, колеги. Ми весь час думаємо немов раби. Тобі не подобається країна? Міняй країну. Тобі не подобаються відносини? Роби щось в цих відносинах або йди. А ми залишаємося в стані «мені не подобається, я потерплю, раптом воно саме розсмокчеться». Але цього, на жаль, не відбудеться.

А. І .: Як пережити розставання з чоловіком? Який період часу повинен пройти для того, щоб жінка прийшла до тями, усвідомила якісь речі і змогла йти далі?

Н. Х .: Будь затягування відносин призводять до того, що ти починаєш, стоячи однією ногою в двері, думати: «Ну, якщо що, розлучуся». Ти не розводити, а потім ти звикаєш до того, що така хрінова життя - це нормально. Тому важливо дуже різко йти і розуміти, що ти в будь-якому випадку втратиш якісь блага, у тебе дійсно немає гарантій, що далі буде краще. І це варіант, на який варто зважитися.

Я вважаю, що в цілому корисно навчитися відклеюватися від людей. Чи не влипати в стосунки і не дорожити тим, що ви разом 20 років. Тому що важливо, наскільки ці 20 років були якісними.

А у нас як? 20 років живемо разом, але 10 з них він на дачі і останніх п'ять років не було нормального сексу. Не можна міряти відносини тривалістю, кількістю дітей, куплених машин. Це ні про що не говорить. Він може бути відмінним хлопцем, але тобі з ним недобре стало, так буває. І до цього потрібно ставитися просто, як до гри з неприємними умовами. Однак переживши цей страх відділення, ми нарешті станемо здоровими в стосунках.

Ми одружуємося на одних людей, через п'ять років це вже інша людина, і він може тобі не підходити. Нічого тут страшного немає, це не трагедія. Дітей травмують не розводити, а поведінка батьків в розлученні, які готові одне одного вбити, забрати останнє, вдарити якомога болючіше. А якщо дитина нормально спілкується і з мамою, і з татом, без цієї помсти, то він розвивається як в повноцінній сім'ї, тому що батьки щасливі.

12 жовтня в Києві вдруге відбудеться освітній проект ELLE Active Forum, який пройде в Premier Palace Hotel. Тема дискусії - «Як знайти баланс між роботою та особистим життям». Серед запрошених гостей - Наталія Холоденко, Катерина Осадча, Алла Клименко, Катерина Богомолова. Квиток на форум можна купити за посиланням .