1. Симптоми психологічної проблеми: психосоматика
2. Психологічний симптом мігрені
3. Як прибрати симптом мігрені: психологічний шлях
4. Як подолати симптом вегето судинної дистонії
5. Позбутися від ВСД за 4 сеансу з автором блогу >>>
6. Думки як психологічний симптом - відео техніка роботи з думками
7. Гештальт техніка роботи з симптомом: Трикутник Симптому
8. Формула Трикутника Симптому:
9. Поділіться Трикутником Симптому в соціальній мережі:
10. Гештальт техніка роботи з симптомом СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА
11. Гештальт робота з симптомом ЗАПОР

Психосоматика вивчає симптоми психологічних проблем або психологічні причини соматичних хвороб. Щоб прибрати психологічний симптом потрібно пройти по трикутнику симптому або посилити його. Про ці та інші техніки роботи з симптомами в психології.

Симптоми психологічної проблеми: психосоматика

Кожен фізіологічний симптом має психологічний коріння на рівні особистості і поведінки. вивченням психологічних причин проблеми на рівні тіла займається психосоматика.

Психосоматика - показує зв'язок і взаємний вплив психологічних симптомів на фізіологічні симптоми.

Сьогодні розберемо на прикладах, як працюючи з симптомом психологічної проблеми або джерела болю, ми прибираємо фізичний або тілесний симптом. Зокрема, розглянемо трикутник симптому.

Психосоматика симптому мігрені

Психологічний симптом мігрені

Подивіться на картинку «Психосоматика симптому мігрені». Зліва на карті розташовані психосоматичні причини симптому мігрені, а праворуч - способи їх подолати, тим самим забираючи мігрень.

Як прибрати симптом мігрені: психологічний шлях

• Якщо в основі симптому мігрені «контроль за все і перфекціонізм «, Вам потрібно прийняти недосконалість світу і дозволити собі побути ледарем, лобурем і неробою.

• Якщо в основі симптому мігрені «пригнічені і не прийняті негативні емоції», вам потрібно навчитися усвідомлювати негативні емоції , Приймати їх і виявляти світу.

• Якщо в основі симптому мігрені лежить стрес, пов'язаний зі «страхом, нелюбов'ю себе, образами і невмінням прощати інших», Вам потрібно вчитися справлятися зі стресом , Не дозволяти стресу накопичуватися, тобто переходити в хронічний.

• Якщо в основі симптому мігрені «примус і бажання жити по іншому з боку інших людей», Вам потрібно включити собі бути самим собою, любов до себе .

Зверніть увагу, що в техніці роботи з психосоматикой «мігрень» Ви шукайте психологічні причини симптому і знаходите самі або з психологом психологічні вирішення проблем.

ПРАВИЛО: Чим точніше знайдена психологічна причина симптому і чим точніше підібрано рішення, тим швидше піде Ваша проблема або хвороба.

Таким чином Ви можете спроектувати ці причини мігрені на інші симптоми і пропрацювати їх аналогічним чином.

Як подолати симптом вегето судинної дистонії

Аналогічним чином намагаємося зрозуміти, що означає психологічно і фізіологічно ВСД або вегето судинна дистонія.

Психологія симптому ВСД

Розшифруємо термін ВСД - з чим пов'язане кожне слово цього терміна:

Вегето - пов'язано з вегетативною нервовою системою. Ця та, яка управляє нашим тілом: диханням, кроветворением, переварюванням їжі, без участі ЦНС або свідомості.

Судинна - пов'язано з судинами. Вірніше капілярами, якими пронизані шкіра і м'язи людини.

Дистонія - неможливість розслабитися. Судини стиснулися в просвіті і не можуть розширитися.

Причини ВСД: Система переконань - Порушення мислення - Пригнічені в м'язах емоції - ВСД

Позбавлення від ВСД - Усвідомлення і вивільнення емоцій - Виправлення порушень мислення та глибинних переконань

Позбутися від ВСД за 4 сеансу з автором блогу >>>

Визначення психологічного симптому

Психологічним симптомом ми будемо називати все те, що йде від особистості, але при цьому заважає самій особистості відчувати і підтримувати стан психологічного комфорту і рівноваги з навколишнім світом.

Наявність симптому свідчить про психологічний неблагополоучіі. Це - аварійний знак, що сигналізує про те, що в особистості утворилася тріщина або пробоїна.

Робота з симптомом буде успішною, якщо за основу ми приймемо наступну точку опори: «Наші симптоми - це зовсім не наші симптоми, а ми самі».

Думки як психологічний симптом - відео техніка роботи з думками

Як прибрати симптом негативних думок - відео Руслана Янгаева.

Подивіться відео, виконайте техніку роботи з негативними думками і відпишіть в коментарях про результати роботи з цим симптомом.

Гештальт техніка роботи з симптомом: Трикутник Симптому

Перед Вами Трикутник Симптому, який показує 3 етапи роботи з психологічним симптомом в гештальт техніці.

Формула Трикутника Симптому:

1. Чітке позначення психологічного симптому. Дайте ім'я свого сімптому.Напрімер, при проблемі з ковтанням, позначаємо симптом як «Ком у горлі».

2. Усвідомлення симптому. На цьому кроці розписуємо дію симптому у відчуттях, думках, почуттях і бажаннях, для цього використовуємо потужну техніку «Човник» .Наприклад, так. «Ком заважає в горлі ковтати. Виникають судоми, я не можу не проштовхнути ні виштовхнути кому назовні. Напруженість в горлі і досада на ком. Бажання стримати їжу в горлі. Він ніби стискає горло в до лубок і не відпускає ».

3. Формування тотожності особистості і симптому. Симптом - це Я. завершуємо гештальт . Тобто я і симптом нероздільні. Опис психологічного симптому - це опис моєї особистості і моєї поведінки.

   У випадку з нашим прикладом. «Ком - це Я. І я заважаю собі. Я сама заважаю прийняти себе (проковтнути себе). Я здійснюю судомні зусилля, щоб проштовхнути себе, виштовхнути себе, зрушити з мертвої точки, але мої дії виявляються. Я - ком. Я своїм існуванням заважаю собі. Я сама у себе викликаю досаду, подив і напруженість. я мимоволі стримую в собі те, що проситься назовні. Я існую в постійному протиріччі між силами, які прагнуть до вивільнення і силами самоліквідації. І символ цієї боротьби - клубок. Щоб протиріччя не розірвали мене, мені довелося стиснутися в клубок. Клубок протиріч. І якщо мене це пригнічує, то чи не слід вважати за краще вибух? Адже я дуже ціную свободу! ».

Як бачите, моя Клієнтка пройшла 3 кроки гештальт техніки роботи з симптомом «кома в горлі» і усвідомила, що слідом за матір'ю пригнічує свободу самовиражатися. Як тільки робота була пророблена і Клієнтка намітила шляхи і способи проявляти вільно своє Я, клубок у горлі чарівним чином розчинився.

Поділіться Трикутником Симптому в соціальній мережі:

Гештальт робота з симптомом ИМПОТЕНЦИЯ

«У найпотрібніший момент я ніяковію, пасую, стаю млявим безініціативним і наляканим. Мені хочеться стиснутися. зморщитися, стати непомітним і заснути. Я втрачаю себе тоді, коли потрібно проявити себе. я втрачаю напругу, коли ця напруга необхідно. Я занадто поглинений собою, я дуже зайнятий своїми переживаннями, і зовнішній світ відлякує мене ».

Чи не слід мені поменше займатися своєю персоною і краще цікавитися оточенням, не боячись напруги і витрати енергії?

Гештальт техніка роботи з симптомом СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

«Я існую в собі самій і тому боюся себе і своєї порожнечі. Але порожнеча - це не тільки ніщо, порожнеча - це також і все. Що ж я найбільше в собі ціную - все або нічого? ».

Досить того, що я ціную себе і свою порожнечу, яку я завжди зможу заповнити собою або іншими людьми?

Гештальт робота з симптомом ЗАПОР

«Я сама себе замикаю. Я повісила на себе замок і замкнула його. Значить в мені щось є, чим я не хочу ділитися з навколишнім світом - якісь потаємні думки, які в мені викликають неясне почуття провини. І я не хочу, щоб це відкрилося, тому що в мені надто розвинена цензура і критика. Звідси і моя схильність до усамітнення. »

Чи не час мені свій розум зробити більш відкритим?

ЗАВДАННЯ ДО СТАТТІ: Пропрацюйте зі своїм симптомом в гештальт техніці «Трикутник симптому», аналогічно тому, як це було розглянуто в прикладах. Запишіть кінцевий результат роботи (3 крок) в коментарях до статті.

Якщо Вам потрібна допомога психолога в роботі з Вашим симптомом - звертайтеся до автора блогу.

Прочитайте кращі матеріали психолога щастя на цю тему!