Вчимося худнути. фото feelgood.ua

Дієта заснована на корисні властивості гречки. Ця крупа містить: кальцій, залізо, фосфор, цинк, мідь, бор, йод і безліч інших мінеральних речовин, вітаміни, амінокислоти, легко засвоювані білки. Ще один важливий факт - вуглеводів в ній значно менше, ніж в інших крупах. Добре втамовує голод і чистить організм.

Читаємо і про інші дієти:

Висока калорійність гречки допоможе полегшити традиційні побічні ефекти монодієт: слабкість, млявість, запаморочення.

раціон:

Їсти можна тільки гречку. Спосіб приготування: 0,5 кг крупи залити 1,5 л окропу, накрити кришкою, укутати рушником і залишити на ніч. Зайву воду злити, для прискорення процесу можна використовувати термос. У ньому каша дійде до готовності за 35-40 хвилин. Ця порція - ваш сніданок, обід і вечерю на весь день.

Під час дієти необхідно пити не менше 2 літрів в день простої води без газу.

Читайте також: 5 найнебезпечніших дієт

З плюсів даної дієти можна назвати досить швидкий ефект, простота і невисока вартість продуктів. Однак є ряд і мінусів: погане самопочуття, пригніченість, апатія, а також швидке повернення до звичайного вазі.

Ефект: 2-6 кг в тиждень

"Її краще використовувати не довше 2-3 днів, перетворивши дієту в розвантажувальні дні. Особливо такі дні будуть корисні людям з проблемами підшлункової залози, які хворіють на цукровий діабет, а також людям з пониженим вмістом гемоглобіну", - коментує дієтолог Клубу Здорової Життя "Баланс" Олег Саєнко і зазначає, що тривале застосування Гречаної дієти може привести до виснаження організму.

Експерт також нагадав, що чудові властивості гречка зберігає при мінімальній термічній обробці, в інших випадках втрачається до 70% її "корисності".

Читайте також відповіді психолога на найпопулярніші та болючі питання "Бійців" за стрункі постаті.

Читайте найважливіші новини в Telegram , А також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі .