Аеробні класи спрямовані на поліпшення функціональних можливостей серцево-судинної і дихальної систем, сприяють зниженню ваги, поліпшенню координації та підвищення резистентності до стресів.

>>

Це комплекс вправ на витривалість і при цьому реальний шлях до схуднення чи підтримки ваги в нормі. Ефективність аеробних занять загальновизнана: використовуючи різноманітні програми фітнес-аеробіки , Можна отримати максимум користі за мінімальну кількість часу. Аеробний клас, в якому використовуються базові кроки і обов'язкова схема фітнес-формату (рівномірна інтенсивність - підтримка певної частоти серцевих скорочень; м'язовий баланс - розучування комбінації як на праву, так і на ліву ногу; поетапне ускладнення комбінації від простого до складного). Клас рекомендований як для початкового рівня, так і для всіх рівнів підготовки. ...